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Que ce soit de manière ponctuelle,en suivi personnalisé, en « small group » ou en entreprise, le coaching a pour vocation d’aider les gens et de les accompagner, non seulement vers l’accomplissement de leurs objectifs, mais aussi vers une meilleure compréhension et une meilleure écoute de leur corps. C’est pourquoi, au coeur de la région lilloise, Amma Mia vous propose une gamme de services, personnalisés et adaptés, à travers lesquels je vous donnerai les outils nécessaires à votre épanouissement et à votre autonomie. Ensemble, découvrons à quel point votre corps est extraordinaire. Prendre contact
Vous avez un objectif mais ne savez pas quoi faire ni par où commencer ? Peut-être savez-vous quoi faire mais étant seul(e) vous manquez de motivation ? Ou bien désirez-vous tout simplement passer un bon moment ? Faire plaisir à vos salariés ? Alors le coaching est fait pour vous ! Toute personne souhaitant développer son Bien-Être et son capital santé à travers l’activité physique, quelle qu’elle soit, est la bienvenue. Venez donc sans plus attendre découvrir comment je fonctionne ainsi que l’ensemble des prestations à votre disposition.
Pour les particuliers
Tout d’abord, nous commencerons avec un premier rendez-vous, dit « diagnostic » , au cours duquel nous identifierons ensemble vos attentes et vos besoins.
Dans un second temps, après la remise d’un certificat médical, afin de nous assurer de démarrer dans les meilleures conditions, nous construirons vos séances. Vous aurez ainsi le choix. Vous pourrez soit prendre des séances ponctuelles , seul(e) ou en small group jusqu’à 6 personnes, basées sur les cours que je propose, soit opter pour le suivi personnalisé, correspondant à un forfait de 10 séances, à raison de 2 à 3 séances par semaine pour un maximum d’efficacité.
pour les entreprises
Là aussi un premier rendez-vous s’impose, afin d’identifier les besoins et le temps disponible de l’entreprise et de ses salariés. Une fois ses besoins identifiés, l’entreprise pourra choisir entre les séances ponctuelles ou les forfaits de 10 séances. Une fois l'inscription terminée, les séances s’organiseront sous forme de cours collectifs afin que tous puissent en profiter en même temps, avec l’espoir que cela développe et renforce le sentiment d’appartenance ainsi que la cohésion d’équipe au sein de l’entreprise.
Vous êtes énergiques ? Vous aimez danser ? Vous aimez les sports de combat ? Les trois ? Alors venez découvrir ce mélange entre mouvements de Boxe et pas chorégraphiés.
Ici, le but est de faire monter votre fréquence cardiaque, que ce soit en passant par la course, les fractionnés, les enchaînements d’exercices et les pas chorégraphiés.
Le juste équilibre entre les exercices cardio et de renforcement musculaire. Si vous souhaitez être polyvalent, alors ce cours avec petit matériel est fait pour vous.
Que ce soit au poids de corps ou avec du matériel, si vous souhaitez vous remettre en forme, tonifier ou retonifier votre corps, alors ce cours est fait pour vous.
Renforcement musculaire très léger avec petit matériel, comprenant des exercices de proprioception et de mobilisation articulaire.
Avec cette méthode de renforcement musculaire profond, augmentez la souplesse de votre rachis et le maintien de votre posture, afin de libérer votre corps de ses tensions.
Si vous souhaitez récupérer ou augmenter votre niveau de souplesse, alors ce cours avec différentes techniques d’étirements et de mobilisations articulaires est fait pour vous.
Pour ceux qui veulent seulement lâcher prise, venez vous recentrer sur vous-même en assistant à ce cours qui vous fera un bien fou.
Pour les entreprises désirant optimiser le Bien-Être de leurs salariés, ces ateliers pourront les aider à diminuer leur stress, augmenter leur confiance en eux et les prévenir d’éventuelles blessures.
1 séance
- Individuelle, personnalisée et sans engagement
- En small group jusqu’à 6 personnes
- En cours collectif dans les entreprises
- Supplément massage de 15 euros
Engagement mensuel
- 1 séance/mois : 60 euros la séance
- 2 séances/mois : 55 euros la séance
- 1 séance/semaine : 50 euros la séance
- 2 séances/semaine : 45 euros la séance